ENAM PRINSIP KESEHATAN OPTIMAL

The Six Principles of Optimal Health: #2-Avoid Toxins

 sumber (copas):
http://www.rapidptprogram.com/2012/09/the-six-principles-of-optimal-health-2.html
http://sapiperahind.blogspot.com/2014/01/enam-prinsip-kesehatan.html#more 

“Ada kesepakatan yang berkembang dalam komunitas ilmiah bahwa dosis kecil dari pestisida dan bahan kimia lainnya dapat memiliki efek buruk pada kesehatan, terutama selama periode rentan seperti perkembangan janin dan masa kanak-kanak.”

Andrew Weil

Dalam  prinsip pertama  mencapai kesehatan yang optimal, saya berfokus terutama pada pentingnya mengonsumsi makanan yang lebih bergizi. Setelah Anda mulai untuk meningkatkan kandungan gizi dari diet Anda, maka Anda harus mulai berfokus pada menghindari banyak racun makanan dan lingkungan yang Anda bisa. Sementara paparan kronis racun individu mungkin tidak sangat merusak kesehatan Anda, secara kolektif,  racun ini dapat menyebabkan stres kronis dan / atau main-main dengan fungsi yang tepat dari sistem endokrin .Jadi bahkan jika diet Anda adalah 100% pada titik, paparan kronis banyaknya racun lingkungan biasanya ditemukan di negara-negara industri (terutama AS) terus-menerus dapat chip jauh di kesehatan Anda.

Diserang oleh racun apapun dapat menimbulkan respon stres karena tubuh mendetoksifikasi itu sendiri. Jika Anda terus-menerus diserang oleh banyak racun setiap hari, maka Anda bisa menderita stres kronis dan gangguan endokrin.
  •  Stres kronis membawa kelebihan kortisol yang dapat strip otot, meningkatkan lemak tubuh (terutama lemak perut), menyebabkan energi resistensi insulin, getah, dan menekan sistem kekebalan tubuh.
  • Sebuah sistem endokrin berfungsi mencegah tubuh dari menggunakan hormon dengan benar untuk mengelola proses hidup yang penting.
Kedua stres kronis dan gangguan endokrin mempercepat pengembangan dan perkembangan penyakit .
Tentu saja, alam penuh dengan bahan kimia berbahaya. Saya tidak berbicara tentang ini racun alami. Aku sedang berbicara tentang buatan manusia makanan dan lingkungan racun yang merupakan konsekuensi industrialisasi. Racun ini sebagian besar konsekuensi yang tidak diinginkan dari Industrial (baik  pertama  dan  kedua ) dan  Hijau Revolutions. Sementara revolusi ini mengangkat petani keluar dari kemiskinan dan menghasilkan kelimpahan kalori, juga memungkinkan untuk pembuatan bahan kimia berbahaya sintetis, polutan yang merusak, dan tidak sehat pseudo-makanan.
Racun lingkungan
Aku akan mulai bagian ini off dengan sedikit sejarah. Di negara-negara industri yang paling, eksposur yang tidak sehat racun lingkungan benar-benar dimulai dengan hati Revolusi Industri: Mesin uap. Untuk mesin uap bekerja, dibutuhkan banyak panas, yang berasal dari pembakaran jumlah besar batubara berkualitas rendah. Ketika batubara ini dibakar, itu dirilis asap beracun dan jelaga, yang dibuang dengan hanya menyalurkan keluar dari tumpukan asap. Sayangnya, asap dan jelaga ini akhirnya datang kembali ke bumi, secara harfiah mengubah seluruh kota hitam. Ini asap dan jelaga juga memiliki dampak buruk pada kesehatan orang-orang yang bekerja dan tinggal di sekitar kota-kota yang menggunakan batubara. (1)
Penggambaran seorang seniman dari polusi industri awal.
Sementara listrik akhirnya membantu untuk mengurangi penggunaan batu bara, beberapa tempat yang lambat untuk merangkul perubahan ini. (1) ini diselingi pada tahun 1952 di London ketika fromcommercial polusi dan penggunaan batu bara swasta, dikombinasikan dengan knalpot mobil dan cuaca yang sangat tenang, menghasilkan penutup 5 hari tebal dan gigih kuning dan hitam asap berwarna yang mengakibatkan sekitar 12.000 kematian (dan lebih dari 100.000 kasus infeksi pernapasan / kejengkelan). (2)
Seorang polisi London mencoba untuk melindungi dirinya dari  The Great Smog  dengan “topeng asap.”
Revolusi Industri tidak hanya mencemari udara, juga tercemar air.Tentu saja, manusia tidak sadar tercemar sumber air mereka dengan limbah mentah selama berabad-abad. Kadang-kadang polusi ini adalah begitu buruk bahwa itu menyebabkan banyak wabah penyakit menular seperti tifus dan kolera (Namun, hubungan antara kotoran manusia dan penyakit menular  tidak terealisasi sampai 1854 ).
Tapi air limbah industri adalah sesuatu yang lain, menambahkan kedua polutan konvensional (misalnya, minyak dan lemak) dan tidak konvensional (misalnya, merkuri, timbal, dan kadmium) ke saluran air umum. Pada 1950-an dan 60-an, polusi air pembuang sudah begitu buruk di Ohio bahwa Sungai Cuyahoga  sebenarnya terbakar  beberapa kali selama dua dekade ini. Di tempat lain, banyak spesies ikan menjadi sangat tercemar dengan merkuri bahwa mereka tidak aman untuk dimakan .
Tingkat pencemaran di Sungai Cuyahoga sangat buruk di beberapa tempat yang bisa mantel tangan seseorang dalam minyak dan lemak. Minyak ini slicks kadang-kadang akan terbakar.
Akhirnya, kemajuan dari abad ke-20 memunculkan bentuk mematikan lain polusi: bahan kimia sintetis (misalnya, pewarna, insektisida, plastik, dan pupuk). Meskipun banyak bahan kimia ini tidak  diketahui berpengaruh pada kesehatan manusia, beberapa bahan kimia ini ditemukan untuk meniru hormon  estrogen  (misalnya,  PCB ,  BPA ).Tidak seperti estrogen alami, tubuh tidak dapat mengendalikan aksi mimickers estrogen tersebut, menyebabkan gangguan endokrin. (4)
Gambar ini menunjukkan bagaimana polutan polychlorinated biphenyl buatan manusia (PCB) dapat bergerak ke atas rantai makanan. Seperti bergerak naik, ia berkonsentrasi. Ini berarti bahwa fitoplankton akan memiliki paling sedikit PCB sementara camar herring (atau manusia) akan memiliki paling.
Saat ini, peraturan pemerintah telah dikurangi atau dihilangkan banyak polusi awal ini. Dan meskipun udara, tanah, dan kualitas air telah membaik, masih ada racun lingkungan berkeliaran.  Pembakaran bahan bakar fosil rilis polusi udara. Residu bahan kimia sintetis yang dilarang (misalnya, dioksin, PCB) masih ditemukan di saluran air. Dan endokrin-mengganggu pestisida, herbisida, dan pupuk mencemari tanah, air, dan produk makanan. Yang terkena salah satu dari racun ini setiap hari dapat menyebabkan stres kronis (dan penyakit) dalam tubuh.
Racun Diet
Racun diet bukan hal baru bagi manusia. Namun, populasi tradisional biasanya ditemukan cara untuk meminimalkan dampak racun ini terhadap kesehatan manusia dengan menggunakan berbagai pemuliaan tanaman dan makanan teknik persiapan. Mereka memperoleh perlindungan lebih lanjut dengan makan diet sangat segar dan padat gizi yang memungkinkan tubuh mereka untuk detoksifikasi efektif.(5,6)
Gandum
Awalnya, semua manusia adalah pemburu-pengumpul dan makan jumlah yang berbeda dari daging, serangga, telur, sayuran, dan buah-buahan. Kemudian, sekitar 10.000 tahun yang lalu, populasi manusia mulai transisi menuju pertanian. Salah satu tanaman baru untuk membuatnya keluar dari  Fertile Crescent  adalah nenek moyang gandum modern.  Sementara gandum menyediakan sumber kalori (pati) itu juga menambahkan dua protein baru ke dalam diet manusia :  Gluten  dan  lektin . (7) Setelah Revolusi Hijau pada tahun 1960, selanjutnya berkembang biak dan mutasi genetik yang disengaja menghasilkan tipe baru gandum berprotein tinggi yang mengandung lebih banyak gluten dan lektin. (8)

Kedua protein baru dapat menyebabkan masalah bagi manusia. Gluten dapat mengiritasi dan merusak usus kecil, menyebabkan penyerapan nutrisi berkurang dan stres pencernaan. Gandum lektin (WGA) adalah gula lengket yang begitu kecil sehingga dapat dengan mudah bergerak melalui usus kecil dan menempelkan dirinya sendiri ke berbagai bagian tubuh (misalnya, sendi, kandung kemih, otak). WGA dapat menyebabkan baik  sensitivitas insulin dan resistensi ,  resistensi leptin , dan  memicu respon imun  yang mungkin membingungkan sel-sel kekebalan tubuh, menyebabkan mereka untuk menyerang tubuh manusia itu sendiri (misalnya, rheumatoid arthritis). (7,8)
Pemanis Refined
Sementara gandum memiliki masalah, mereka pucat dibandingkan dengan kerusakan yang disempurnakan pemanis fruktosa dapat menimbulkan pada setiap makhluk yang makan terlalu banyak secara teratur . (9) Awalnya, permen yang terbatas pada makanan seperti selai, jeli, dan madu. (10) Lalu pemanis baru dikembangkan di India dan China sekitar abad keenam AD: Crystallized tebu (alias, gula meja). Meskipun Yunani dan Romawi menyadari gula, itu tidak bisa digunakan di Eropa sebagai makanan sampai abad ketiga belas.Namun, mengimpor / tumbuh gula itu begitu mahal bahwa itu adalah mewah hanya orang kaya mampu. (11)
Kemudian datang Revolusi Industri, yang membuat gula cukup murah untuk meningkatkan konsumsi rata-rata dari sekitar 5 pon per tahun pada tahun 1700 menjadi sekitar £ 42 per tahun pada awal 1900-an.Dengan penurunan lanjutan harga gula sepanjang abad ke-20, serta penambahan sirup jagung tinggi fruktosa lebih murah (HFCS), konsumsi per kapita dari pemanis halus di AS meroket ke lebih dari 140 pon per tahun.  Menariknya, prevalensi  penyakit degeneratif yang sebelumnya langka seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker juga meningkat . (9,12,13)
Hal ini ditemukan pada 1970-an yang sangat-halus dan nutrisi tanpa pemanis fruktosa (misalnya, gula pasir, sirup jagung, HFCS) dapat menyebabkan stres besar pada tubuh ketika dimakan. (9)  Jika pemanis ini membentuk bagian utama dari diet seseorang, maka stres kronis ini dapat menyebabkan elevasi kronis hormon stres kortisol .  elevasi ini konstan kortisol dapat dihubungkan dengan banyak penyakit degeneratif yang  hanya  mempengaruhi negara-negara industri yang memakan pseudo-makanan (misalnya, diabetes, penyakit jantung, kanker). (5, 6,14)
Makanan Shelfable
Revolusi Industri juga memungkinkan produsen makanan untuk mendorong batas-batas konsep “shelfability.” Teknik-teknik baru dan bahan kimia yang dirintis di abad ke-19 untuk menciptakan makanan yang bisa ditanam, dikumpulkan, diolah, dipersiapkan, dan dikirim ke pelanggan di sangat sedikit waktu. Produk yang dihasilkan juga bisa dibuat bertahan hingga beberapa tahun di rak tanpa merusak. (15)
Sayangnya, ada banyak masalah dengan metode pengawetan yang modern ini.  Dalam proses menggunakan non- tradisional  metode untuk membuat makanan yang tidak mudah merusak, produsen makanan menciptakan pseudo-makanan beracun yang tidak cocok untuk konsumsi manusia (terlepas dari bagaimana lezat makanan ini terasa) . Misalnya, tepung-putih yang sudah tidak wajar halus dan terkonsentrasi-bisa diputihkan kimia untuk memperpanjang rak-hidup.Salah satu bahan kimia pemutihan saat ini digunakan di Amerika Serikat (aloksan) yang  diduga  menyerang dan menghancurkan sel-sel dalam pankreas yang memproduksi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 1. (16)
Minyak nabati adalah contoh lain dari kemajuan yang tidak beres. Pada tahun 1911, produsen AS mulai memproduksi lebih tak jenuh ganda biji dan kacang minyak untuk konsumsi manusia. Tidak seperti mentega, lemak babi, lemak, atau minyak zaitun, minyak nabati butuhkan dan proses ekstraksi industri intensif (panas, tekanan, dan bahan kimia) untuk melepaskan minyak sebagian besar tak jenuh ganda yang terkandung dalam biji-bijian dan kacang-kacangan. Karena minyak tak jenuh ganda yang sangat halus itu pergi tengik karena menjadi sesuatu yang dapat dimakan (lihat di bawah). Tentu saja, pelanggan tidak akan membeli minyak tengik, jadi pengharum kimia yang digunakan untuk menghilangkan bau yang tidak menyenangkan yang menunjukkan bahwa minyak sudah buruk. Jika minyak tak jenuh ini deodorized / yang muncul padat pada suhu kamar (seperti mentega), maka mereka harus  dihidrogenasi .  Baik hidrogenasi parsial dan penuh membuat tidak sehat lemak trans buatan manusia karena proses hidrogenasi adalah  tidak 100% efisien . (17) Sifat sehat dari kedua  minyak tengik dan  lemak trans  sekarang terkenal.
Berikut adalah perbedaan antara proses industri yang dibutuhkan untuk membuat minyak sulingan / margarine (kiri) dan mentega (kanan). Selain panas pasteurisasi (yang tidak diperlukan untuk membuat mentega), mentega dibuat dengan memisahkan, penuaan, dan berputar susu. Perjalanan Margarin adalah jauh berbeda, memerlukan panas, bahan kimia, dan hidrogenasi.  Klik di sini untuk gambar yang lebih besar.
Kotor Foods
Bisnis yang tidak bermoral di AS selama 1800-an (terutama di kota-kota) yang memotong banyak sudut yang mereka bisa untuk menghasilkan produk yang murah dan menguntungkan. Beberapa cara pintas ini terkena pelanggan untuk makanan kotor yang menyebarkan penyakit menular yang mematikan.
Industri daging, misalnya, infamously dijelaskan dalam buku Upton Sinclare itu  The Jungle . Dalam bukunya, Sinclare berbicara tentang tindakan korup di salah satu fasilitas pengepakan daging yang memproduksi daging penyakit-ditunggangi untuk pembelian konsumen.Praktek ini digunakan di seluruh industri ini pada waktu itu. Buku itu sangat jelas dalam deskripsi daging yang tidak aman yang dengan cepat mendorong  regulasi makanan utama pemerintah . (14) Meskipun peraturan ini, daging saat ini masih bisa membawa bakteri mematikan seperti  E.coli dan  listeria .  Dan daging murah juga dapat dipotong dengan pengisi dan extender yang non-daging mungkin  memiliki dampak negatif pada kesehatan manusia (misalnya, tepung terigu, kedelai). (19)
Foto ini menunjukkan kondisi grizzly di sebuah pabrik pengepakan daging sebelum diberlakukannya  UU Inspeksi Daging  pada tahun 1906.
Bisnis lain yang tidak bermoral yang mendorong regulasi makanan adalah  penyulingan  susu, yang dikombinasikan penyulingan wiski dengan susu susu. Untuk menghemat uang dan memasok permintaan untuk susu segar di kota-kota besar, susu ini akan menggantikan rumput hijau segar dengan menghabiskan wiski gandum, goresan roti, dan apa pun makanan yang tidak alami tapi murah lainnya yang dapat mereka temukan untuk memberi makan sapi. Susu yang dihasilkan sering berwarna kebiru-biruan (itu seharusnya agak kuning) dan sangat miskin di nutrisi yang tidak bisa dibuat menjadi mentega.  Terburuk dari semua, ini  susu membilas  begitu kotor bahwa itu diyakini bertanggung jawab untuk angka kematian bayi tinggi terlihat di kota-kota besar di Amerika Serikat saat ini ( ke atas dari 30%  di beberapa negara) . Susu penahanan modern hanya sedikit meningkat dari perusahaan susu penyulingan (sekarang makan sapi menghabiskan limbah etanol, jagung, dan sisa roti). (20,21)
Hari ini, konsumen masih terancam oleh makanan kotor . The  CDC memperkirakan  bahwa setiap tahun setidaknya 48 juta orang Amerika yang dibuat sakit karena makanan yang kotor. Regulator pemerintah hanya bisa melihat begitu banyak dan makanan berlabel “organik bersertifikat” tidak menjamin bahwa makanan adalah bebas patogen.
Racun lainnya
Abad ke-20 juga memunculkan racun yang tidak diet atau lingkungan: Resep obat. Industri farmasi harus dimulai sebagai cara untuk membantu kesepakatan penduduk yang sakit dengan munculnya tiba-tiba penyakit degeneratif tampaknya baru (misalnya, diabetes, penyakit jantung, kanker). (22)
Sementara “heran obat” dapat mengatur banyak gejala penyakit, mereka melakukannya dengan sangat jahat efek samping toksik .Berikut adalah beberapa contoh:
  • Aspirin  dapat merusak lambung.
  • Acetaminophen  (Tylenol) dapat merusak hati.
  • Corticosteriods  memiliki efek samping yang sangat buruk.Menjadi bentuk farmasi dari hormon stres kortisol, dapat menghasilkan semua efek samping dari kelebihan kronis hormon yang kuat ini: obesitas perut, sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka yang buruk, resistensi insulin, insomnia, dan pengecilan otot.
  • Lipitor  dapat meningkatkan gula darah dan menyebabkan masalah memori.
Kronis Stres dan Gangguan Endokrin
Selama tubuh manusia diberikan dengan nutrisi yang dibutuhkan, hal itu dapat melakukan pekerjaan yang cukup baik menangani jumlah wajar kerusakan toksin . (13) Sayangnya, manusia saat ini tinggal di negara-negara kebarat-baratan biasanya makan diet miskin gizi sementara juga  menjadi sasaran aliran tidak pernah berakhir diet, lingkungan, dan farmasi racun. Ini pukulan satu-dua set panggung untuk penyakit dengan menyebabkan kedua stres kronis dan gangguan sistem endokrin.
Stres kronis
Dari sekian banyak masalah yang disebabkan oleh racun makanan dan lingkungan, stres kronis mungkin adalah yang paling berbahaya . Ketika tubuh mengalami stres, hal itu terutama menggunakan hormon  kortisol  untuk menjaga kerusakan dari semua stres ini dari keluar dari tangan.
Sementara tingkat normal kortisol yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal, terlalu banyak dapat menyebabkan: (14,23,24)
  • Kelelahan kronis
  • Pengecilan otot / komposisi tubuh yang buruk (kurang otot dan lebih banyak lemak)
  • Obesitas perut
  • A ditekan  imun seluler  sistem
  • Peningkatan tekanan darah
  • Resistensi insulin / hiperinsulinemia
  • Dislipidemia
  • Insomnia
Seseorang akan mengalami terlalu banyak kortisol ketika mereka bertahan  kronis  stres. Selama seseorang mengalami stres kronis mereka juga akan cenderung menderita tekanan darah tinggi, obesitas, infeksi konstan, kelelahan kronis, dan resistensi insulin. (14)
Dan ketika kebanyakan orang berpikir tentang stres, mereka biasanya berpikir yang terkena terlalu banyak kecemasan, khawatir, pekerjaan, atau berolahraga. Tapi  setiap  jenis stres dapat menghasilkan respon stres . Ini berarti bahwa individu juga harus hati-hati untuk stres seperti gizi buruk, paparan toksin, dan beban infeksi. Aku akan menutupi kesehatan mempengaruhi stres kronis secara lebih rinci dalam angsuran berikutnya dari seri ini.
Endokrin Gangguan
Sistem endokrin terdiri dari kelenjar yang memproduksi hormon.Hormon adalah mediator kimia yang meninggalkan kelenjar, perjalanan melalui aliran darah, dan kemudian membuat respon pada jaringan target ketika mengikat reseptor hormon. (25)
Sementara sebagian besar reseptor hormon biasanya dirancang untuk hanya mengikat target hormon nya, beberapa racun lingkungan dan makanan juga dapat mengikat reseptor ini, baik memblokir atau meniru hormon otentik . Ini baik mencegah pesan hormonal dari mendapatkan melalui jaringan target atau mengirim pesan yang tidak pernah seharusnya dikirim. Gangguan ini mencegah tubuh dan otak dari bertindak dengan benar. (4)
Mari kita reseptor estrogen sebagai contoh. Reseptor khusus ini dianggap “promiscuous” karena ia mengikat bahan kimia yang tidak estrogen. Hal ini memungkinkan makanan tertentu (misalnya, phytoestrogen ) dan bahan kimia lingkungan (misalnya,  DDT , PCB , BPA ) untuk meniru estrogen, meskipun bahan kimia ini mungkin telanjang sedikit kemiripan kimia untuk itu . Sementara beberapa bahan kimia ini tidak lagi digunakan, mereka bertahan dalam lingkungan (atau membentuk wadah yang kita gunakan untuk menyimpan makanan) dan dapat membuat jalan ke dalam makanan yang kita makan. Ini berarti bahwa banyak dari kita yang makan mimickers ini, efektif mengangkat tingkat estrogen kami. Kelebihan estrogen dikenal untuk mempercepat perkembangan kanker . (4)
Contoh lain adalah diet toksin gandum bibit gandum agglutinin (WGA). WGA sangat kecil dan dapat dengan mudah melewati penghalang usus dan bergerak ke dalam aliran darah. Hal ini kemudian dapat mengikat kedua  insulin  dan  leptin  reseptor . Tergantung pada apa tingkat insulin, WGA bisa juga menjaga insulin bekerja lebih lama dari normal (menyebabkan lebih banyak energi untuk disimpan dalam lemak) atau memblokir sama sekali (menyebabkan gula darah berlebih). Ketika mengikat reseptor leptin, dapat menyebabkan resistensi leptin. Kedua karakteristik mengikat hormon ini dari WGA dapat menyebabkan obesitas.
Pengurangan Toksin Tips
Dalam dunia modern sekarang ini, kita terus-menerus terkena diet yang tidak sehat, kimia, dan racun sintetis, membuat penghindaran lengkap nyaris mustahil. Namun, saya tidak berpikir bahwa Anda harus menghindari mereka semua untuk menjadi sehat. Setelah menghindari  makanan 7 Deadly  dan penyaringan minum dan mandi air Anda, Anda dapat terus melindungi diri dengan meningkatkan kesehatan Anda-khususnya kesehatan hati dan sistem kekebalan tubuh-dengan makanan berkualitas tinggi dan suplemen cerdas.Tampaknya orang yang sehat secara efektif dapat menahan banyak dampak negatif racun ini dapat memiliki pada tubuh mereka . Saya percaya ini karena menarik pengamatan Kitavans  di Papua New Guinea. Sebagai manusia tradisional populasi yang makan sangat sedikit makanan mereka Barat tidak menderita obesitas, diabetes, penyakit jantung, stroke, atau Alzheimer. Tingkat kanker mereka juga sangat rendah. Namun, mereka memiliki cinta hampir universal rokok.Studi juga menunjukkan bahwa selama perokok memiliki  tidak ada faktor risiko lain (s) untuk penyakit  (misalnya, obesitas, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi) mereka tidak akan mati lebih awal dari non-perokok. Jadi sepertinya bahwa selama Anda menikmati diet sehat dan gaya hidup, tubuh Anda memiliki banyak lintang untuk secara efektif menangani racun lingkungan dan makanan. (5,6)

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari atau efektif menangani racun umum ditemukan di negara-negara industri:
  • Makan seluruh makanan yang lebih bergizi . Hal ini dimungkinkan untuk mengurangi efek racun dengan hanya mengkonsumsi tingkat optimal dari nutrisi penting dan bermanfaat (misalnya, vitamin, mineral diet, lemak esensial, protein esensial, antioksidan).
  • Makan makanan organik . Akan diizinkan untuk menggunakan “bersertifikat organik “label, produsen makanan harus tumbuh dan menghasilkan makanan mereka dengan serangkaian tertentu pedoman, yang umumnya menciptakan makanan yang  mungkin memiliki lebih banyak nutrisi daripada makanan industri diproduksi. Makanan ini  mungkin  juga mengandung racun yang kurang (misalnya, herbisida, pestisida).
  • Menghilangkan 7 Foods Mematikan dari diet Anda . Cara termudah untuk mengurangi beban toksin Anda adalah untuk menghilangkan yang Anda makan setiap hari. Itu berarti menghindari (atau membatasi) ekspos terhadap pemanis halus, gandum (gluten dan biji-bijian lain), minyak nabati industri tengik, lemak trans, atau bahan kimia tambahan.
  • Lembut memasak dan fermentasi sebagian besar makanan Anda . Tidak semua makanan dapat dimakan mentah karena mereka memiliki kimia (misalnya, lektin, asam fitat) atau patogen (misalnya,  e. coli , listeria) racun. Sebagian besar racun yang dapat ditemukan di beberapa sayuran, daging, biji-bijian, kacang-kacangan, dan telur dapat dinetralkan oleh memasak lembut atau fermentasi singkat.
  • Berhenti makan pseudo-makanan . Mengurangi atau menghilangkan asupan makanan shelfable yang datang dalam kotak, tas, atau juga dapat membantu Anda mengurangi asupan banyak toksin diet Anda.
  • Hilangkan sumber-sumber umum dari racun lingkungan .Saring air Anda, hindari wadah plastik, berhati-hatilah dari bahan sintetis, dan udara keluar rumah Anda setiap minggu.
  • Gunakan suplemen untuk membantu tubuh mengeluarkan racun . Suplemen seperti kualitas tinggi bubuk vitamin / mineral,  milk thistle ,  curcumin ,  vitamin C ,  asam alpha lipoic (ALA) ,  Chlorella ,  N-asetil sistin (NAC) ,  omega-3 , dan  D-mannose  semua bisa menawarkan beberapa perlindungan dari racun seperti logam berat, radikal bebas,  AGEs , dan WGA.
Kesimpulan
Sebagai hasil dari kemajuan teknologi dibawa kepada kami oleh kedua Industri dan Revolusi Hijau kita sedang clobbered setiap hari oleh diet, lingkungan, dan farmasi racun. Kesehatan kita sedang dihancurkan oleh:

  • Diet tradisional sebelumnya sehat yang telah disusupi dengan pseudo-makanan seperti tepung terigu yang modern, pemanis halus, minyak nabati industri, difermentasi kedelai, biji-bijian gluten, lemak trans, susu pasteurisasi, dan bahan kimia tambahan.
  • Lingkungan yang penuh dengan bahan kimia sintetis yang mengacaukan sinyal hormonal kami.
  • Obat-obatan yang tidak melindungi kita dari penyakit, mereka hanya berdagang satu gejala yang tidak menyenangkan bagi orang lain.
Ketika pola makan yang buruk dan gaya hidup dikombinasikan dengan racun-racun sehari-hari, tubuh manusia tampaknya ditakdirkan untuk mengembangkan penyakit yang membutuhkan obat-obatan yang membawa bersama mereka efek samping yang kuat. Namun,  jika Anda dapat membersihkan diet Anda dan menghilangkan paparan kronis untuk umum racun makanan dan lingkungan maka tubuh manusia akan secara alami menjadi kuat, bersemangat, dan sehat .
Pikirkan pendekatan ini untuk hidup sehat sebagai membangun unit militer yang mampu untuk berperang. Jika unit ini juga disediakan, dipelihara, dan membiarkan tangguh yang memadai antara pertempuran, maka dapat melawan secara efektif selama beberapa dekade. Namun, jika unit ini disabotase dan terus terjerat dalam pertempuran demi pertempuran, maka akan cepat menjadi lelah dan berantakan dari kelelahan.
Pendekatan terbaik untuk menghindari (atau meminimalkan kerentanan Anda untuk) penyakit degeneratif adalah dengan menghilangkan semua  pseudo-makanan  dari diet Anda, makan daging lebih organik, telur, sayuran, dan buah-buahan, hanya minum air disaring, menggunakan  suplemen cerdas , dan berolahraga 3 – 5 kali seminggu .
Dalam posting berikutnya, saya akan berbicara tentang bagaimana mengontrol stres kronis kehidupan modern dapat menghilangkan (atau mengurangi) sebagian besar gejala sindrom metabolik.
References

1. http://www.cas.uio.no/Publications/Seminar/Confluence_Kasa.pdf
2. http://en.wikipedia.org/wiki/Great_Smog
3. http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/12-commonly-contaminated-foods
4. Colborn, Theo, Dumanoski, Dianne and Myers, John Peters. Our Stolen Future. Plume. New York : Penguin Group, 1997.
5. Price, Weston A. Nutrition and Physical Degeneration. La Mesa, CA : The Price-Pottenger Nutrition Foundation, Inc, 2008.
6. Lindeberg, Staffan. Food and Western Disease. Ames, Iowa : John Wiley & Sons Ltd, 2010.
7. Braly, James and Hoggan, Ron. Dangerous Grains. New York : Penguin Group (USA), 2002.
8. Davis, William. Wheat Belly. New York : Rodale, 2011.
9. Yudkin, John. Pure, White, and Deadly. New York : Penguin Books, 1988.
10. http://www.localhistories.org/sweets.html
11. http://en.wikipedia.org/wiki/History_of_sugar
12. Agrarian diet and diseases of affluence – Do evolutionary novel dietary lectins cause leptin resistance? Jönsson, Tommy, et al. 10, s.l. : BMC Endocrine Disorders, 2005, Vol. 5.
13. Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century. Cordain, Loren, et al. 2, s.l. : American Journal of Clinical Nutrition, 2005, Vol. 81.
14. Farris, Russell. Potbelly Syndrome. Laguna Beach, CA : Basic Health Publication, Inc., 2005.
15. http://en.wikipedia.org/wiki/Hurdle_technology
16. http://www.naturalnews.com/008191_alloxan_diabetes.html
17. http://en.wikipedia.org/wiki/Trans_fat
18. http://en.wikipedia.org/wiki/The_Jungle
19. http://www.fao.org/docrep/010/ai407e/AI407E16.htm
20. Schmid, Ron. Untold Story of Milk. Washington, DC : NewTrends, 2009.
21. http://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm4838a2.htm
22. http://en.wikipedia.org/wiki/Pharmaceutical_industry#History
23. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17578171
24. Talbott, Shawn. The Cortisol Connection. Alameda, CA : Hunter House Inc., 2007.
25. http://en.wikipedia.org/wiki/Endocrine_system

No comments yet

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: